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15分钟快速轻松学会轮滑的几个小技巧

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文章出处:美轮奇缘 点击量:发表时间: 2020-12-08 16:04:16

上个世纪90年代,一部《旋风小子》,让无数少男少女记住了林志颖在校园和大街上脚踩单排轮绝尘而去的潇洒身影。经过近20年来的发展,轮滑运动在中国已日趋成熟,拥有了越来越多的忠实拥趸,如今在许多高校的社团中,轮滑已然是备受学生们追捧的热门项目,在全国各地,各大轮滑赛事也逐渐成为了市民们关注和喜爱的一大视觉盛宴。

    1、并按照要求穿着佩戴好轮滑鞋与护具;
    2、想办法站起来,双脚呈外八字姿势,脚跟贴紧,两只轮滑鞋的最后一个轮碰到一起。双膝分开并微曲,双手撑在双膝上,保持这一姿势在原地站稳,直到身体逐渐放松;
    3、恢复正常站姿,身体重心可稍微向前倾,双脚继续保持外八字;
    4、原地交替抬腿,具体抬腿姿势可参考高抬腿姿势,交替做30次左右;
    5、重复第四步步骤,但抬腿放下时用力踏地;
    6、双脚保持外八字姿势,身体重心稍向前倾,像平时走路一样慢慢前行(类似卓别林步姿,但腰不要挺直)
    7、不断重复第六步,你会发现你已经在不知不觉中学会了轮滑。
    原地小碎步转圈,可让你更快掌握转弯技巧;
    摔倒后,想办法让自己单膝跪地,另一膝弓起。双手放在弓起的膝上,用力一撑,即可站起来。
    安全小贴士
    这样轮滑更安全
    1、穿着高筒袜和运动裤;
    2、按照要求佩戴好膝盖、手肘、手掌的护具,必要时还要戴上头盔;
    3、在开始轮滑前,清理场地内可能造成伤害的障碍物体,包括在家里练习时也应尽可能清理障碍物;
    4、不要在粗糙水泥地和地面有水的场所玩轮滑。
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